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4月よりメニューが変わりました!!

是非お気軽にご参加下さい。


☆6月の週替わりレッスンについて☆

毎週火曜日14:50~
6月 5日、19日 →ボクササイズ30
6月12日、26日 →エアロビクス30

毎週木曜日19:20~
6月 7日、21日 →ボクササイズ40
6月14日、28日 →シェイプエアロ40


☆7月の週替わりレッスンについて☆

毎週火曜日14:50~
7月 3日、17日 →ボディコンバットテック&30
7月24日 →コンバットバーチャル30
7月31日 →エアロビクス30

※今回の週替わりは、順不同にはなりますのでご注意ください。
 皆様のご参加お待ち致しております!

スタジオレッスン内容

ブルーエクササイズ

レッスン時間:20分

難易度:★☆☆

椅子に座りながら、ゴムを使って行う全身運動です。体力に自信がない方や高血圧・糖尿病の方におススメです。

リフレッシュ

レッスン時間:20分

難易度:★☆☆

ストレッチとポールを使って全身の筋肉をほぐしていきます。お疲れの方やリラックスしたい方におススメです。

チェアロ

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

椅子に座って行うエアロビクスです。運動を始めたばかりの方や立っての運動が苦手な方におススメです。

ウォーキング

レッスン時間:20分

難易度:★☆☆

弱くなりやすいお尻や太ももの筋肉を鍛えながら、正しい姿勢で歩くことのできるプログラムです。どなたでも参加することができます。

ムーブメントサーキットチェア

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

椅子に座って行う全身運動です。疲れやすい方や立っての運動が大変な方におススメです。

はじめてエアロ

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

エアロ入門クラスで基本的なステップを中心に行っていきます。エアロを始めたい方、汗をかきたい方におススメです。

腰痛ピラティス

レッスン時間:40分

難易度:★☆☆

腰痛の原因となりやすい、股関節、背中周りの筋肉をほぐし、お腹周りの筋肉を鍛えるエクササイズです。

はじめてピラティス

レッスン時間:40分

難易度:★☆☆

ピラティスメソッドを体験して頂く、ピラティス入門クラスです。ピラティスに興味のある方、体の不調を直したい方におススメです。

ピラティスフリー

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

美脚・二の腕・お腹など目的に応じてピラティスを行うクラスです。集中的に鍛えたい方におススメです。

シェイプアップ

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

体の軸をしっかりと作り上げ、全体を引き締めます。体を引き締めたい方におススメです。

ボディメンテナンスヨガ

レッスン時間:60分

難易度:★☆☆

基本的なヨガのポーズや動き、効率的なストレッチ、意識的な呼吸を使って筋肉や関節など体の隅々まで整えていきます。

ボクササイズ

レッスン時間:50分

難易度:★★★

音楽に合わせて、パンチやキックを行うクラスです。ストレス発散したい方、ダイエット目的な方におススメです。

エナジーヨガ

レッスン時間:60分

難易度:★★☆

太陽礼拝の動きをベースに、ゆったりとしたフローと適度なポーズのホールドを合わせながら、深い呼吸と共に気持ちよく動いていくスタイルのクラスです。

マシンエリア

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

マシンの効果的な使用方法をお伝えする時間です。日頃マシンの使い方に不安をもっている方やさらに鍛えたい方などのご参加お待ちしてます。
※トレーニングエリアにて

チェアサーキット

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

椅子に座って有酸素運動と筋トレを交互に行います。運動初心者から高齢者まで体力をつけたい方にお勧めです。

サーキット

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

エアロビクスの全身運動とゴムを使った筋力トレーニングを交互に行います。
ダイエットや体力をつけたい方にお勧めです。

猫背ピラティス

レッスン時間:40分

難易度:★☆☆

弱くなっている筋肉や硬くなっている筋肉を整える運動を行います。
猫背や肩こりにお悩みの方にお勧めです。

はじめてボクササイズ

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

どなたでも参加できるボクササイズ初級です。
簡単な動きで汗をかき、スッキリできます。

ズンバ

レッスン時間:30分〜40分

難易度:★★☆

ダンスやエアロビクス的な動きを音楽(ラテン系)と共に行っていくプログラムです。全身の引き締めや筋トレ、基礎代謝を上げたい方にお勧めです。

筋膜ストレッチ

レッスン時間:20分〜30分

難易度:★☆☆

ストレッチポールを使って筋肉の膜をほぐし、筋肉の弾力性を取り戻し柔軟性の向上や血行促進に効果があります。

太極舞

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

太極拳の動きと呼吸法、中国の伝統武術の要素を取り入れ音楽に合わせて踊る簡単に楽しんで頂けるエクササイズです。

剣道エクササイズ

レッスン時間:30分

難易度:★★☆

剣道の基本的な動きや時代劇などで使用される殺陣(たて)を取り入れたエクササイズです。剣道や殺陣に興味のある方、ストレスを発散したい方にお勧めです。

バランスボール

レッスン時間:20分

難易度:★☆☆

バランスボールを使い、有酸素運動や筋トレを行います。バランス感覚・柔軟性の向上に効果があり、初めての方でも安心して参加することができます。

ベーシックエアロ45

レッスン時間:45分

難易度:★★☆

エアロビクスの動きに少し慣れてきた方やシェイプアップしたい方、しっかり汗をかきたい方にお勧めです。

シェイプエアロ

レッスン時間:40分

難易度:★★★

ランニングなどの動きを取り入れたエアロビクスです。しっかり汗を流したい方やシェイプアップしたい方にお勧めです。

ラジオ体操+下半身強化

レッスン時間:15分

難易度:★☆☆

基礎代謝UP、高血圧、糖尿予備群、お腹周りの燃焼、足の浮腫み、膝痛、腰痛、肩こり、冷え性の方にもお勧めです。

今月のレスミルズスタジオプログラム

レスミルズスタジオプログラム

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2018年7月より、スタジオプログラムにレスミルズが導入されました。

レスミルズは、今世界で最も注目されているフィットネスで、格闘技やダンス、ヨガなどの動きを取り入れた多彩なグループフィットネスプログラムです。

大画面で行うバーチャルプログラムは、東北初導入!皆さんぜひご利用ください。

ボディコンバット

レッスン時間:45分、60分

難易度:★★★

BODYCOMBATは最大740カロリーまで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウト!あらゆる格闘技の要素を取り入れたハイエナジーワークアウトで足を鍛え、腕、背中、肩を引き締め驚異的な体幹トレーニング効果を実感することができます。

ボディコンバットテック

レッスン時間:15分

難易度:★☆☆

ボディコンバットに必要な動き(フォーム)の確認と技術を習得するクラスです。初めての方やかっこよく動きを見せたい方におすすめのクラスです。

ボディコンバットVR(バーチャル)

レッスン時間:30分、60分

難易度:★★★

フィットネスの新しい形の「VRプログラム」(バーチャル)を導入し臨場感あふれる大画面より繰り出されるトップトレーナーたちの動きと共にシェイプアップ!ストレス発散に効果的なハイエナジーワークアウトです。

ボディバランスVR(バーチャル)

レッスン時間:45分

難易度:★★☆

ヨガをベースとした太極拳ピラティスの要素を取り入れたクラス。ゆっくりとした音楽に身をゆだね、長く続けるほど身体の柔軟性向上、体幹強化を望むことができます。

シバムVR(バーチャル)

レッスン時間:30分

難易度:★★☆

ダンス系ワークアウト!ダンスが苦手な方も大丈夫!往年のヒットソングから最新の流行の音楽でシンプルな振り付けで楽しく、運動不足、ストレス発散におすすめです。