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10月よりメニューが変わりました!!

是非お気軽にご参加下さい。

スタジオレッスン内容

ブルーエクササイズ

レッスン時間:20分

難易度:★☆☆

椅子に座りながら、ゴムを使って行う全身運動です。体力に自信がない方や高血圧・糖尿病の方におススメです。

HIITトレーニング

レッスン時間:20分

難易度:★★★

全力運動と軽い運動を交互に行う運動です。ダイエット目的の方やなかなか時間が取れない方におススメです。

リフレッシュ

レッスン時間:20分

難易度:★☆☆

ストレッチとポールを使って全身の筋肉をほぐしていきます。お疲れの方やリラックスしたい方におススメです。

チェアロ

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

椅子に座って行うエアロビクスです。運動を始めたばかりの方や立っての運動が苦手な方におススメです。

ウォーキング

レッスン時間:20分

難易度:★☆☆

弱くなりやすいお尻や太ももの筋肉を鍛えながら、正しい姿勢で歩くことのできるプログラムです。どなたでも参加することができます。

チェアエクササイズ

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

椅子に座って行う全身運動です。疲れやすい方や立っての運動が大変な方におススメです。

はじめてエアロ

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

エアロ入門クラスで基本的なステップを中心に行っていきます。エアロを始めたい方、汗をかきたい方におススメです。

腰痛ピラティス

レッスン時間:40分

難易度:★☆☆

腰痛の原因となりやすい、股関節、背中周りの筋肉をほぐし、お腹周りの筋肉を鍛えるエクササイズです。

はじめてピラティス

レッスン時間:40分

難易度:★☆☆

ピラティスメソッドを体験して頂く、ピラティス入門クラスです。ピラティスに興味のある方、体の不調を直したい方におススメです。

ピラティスフリー

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

美脚・二の腕・お腹など目的に応じてピラティスを行うクラスです。集中的に鍛えたい方におススメです。

シェイプアップ

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

体の軸をしっかりと作り上げ、全体を引き締めます。体を引き締めたい方におススメです。

ボディメンテナンスヨガ

レッスン時間:60分

難易度:★☆☆

基本的なヨガのポーズや動き、効率的なストレッチ、意識的な呼吸を使って筋肉や関節など体の隅々まで整えていきます。

ランランエアロ

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

音楽に合わせて、様々なステップを行う全身運動クラスです。汗をかきたい方、ダイエット目的な方におススメです。

ステップエアロ

レッスン時間:40分

難易度:★★★

ステップ台を用いて行うエアロビクスクラスです。台への昇降があるので、足の筋力向上、ダイエット目的な方におススメです。

ボクササイズ

レッスン時間:50分

難易度:★★★

音楽に合わせて、パンチやキックを行うクラスです。ストレス発散したい方、ダイエット目的な方におススメです。

エナジーヨガ

レッスン時間:60分

難易度:★★☆

太陽礼拝の動きをベースに、ゆったりとしたフローと適度なポーズのホールドを合わせながら、深い呼吸と共に気持ちよく動いていくスタイルのクラスです。

マシンエリア

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

マシンの効果的な使用方法をお伝えする時間です。日頃マシンの使い方に不安をもっている方やさらに鍛えたい方などのご参加お待ちしてます。
※トレーニングエリアにて

チェアサーキット

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

椅子に座って有酸素運動と筋トレを交互に行います。運動初心者から高齢者まで体力をつけたい方にお勧めです。

サーキット

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

エアロビクスの全身運動とゴムを使った筋力トレーニングを交互に行います。
ダイエットや体力をつけたい方にお勧めです。

集団体操

レッスン時間:30分

難易度:★☆☆

ボールやストレッチなどで全身の体操を行います。どなたでも参加することができます。

猫背ピラティス

レッスン時間:40分

難易度:★☆☆

弱くなっている筋肉や硬くなっている筋肉を整える運動を行います。
猫背や肩こりにお悩みの方にお勧めです。

はじめてボクササイズ

レッスン時間:40分

難易度:★★☆

どなたでも参加できるボクササイズ初級です。
簡単な動きで汗をかき、スッキリできます。