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「メディカルフィットネスさくら」からのお知らせ

チェアエクササイズ研修行ってきました!

「メディカルフィットネスさくら」からのお知らせ

チェアエクササイズ研修行ってきました!

2015.06.30

H27.6月6.7日の2日間東京BumBスポーツ文化会館で
チェアエクササイズの講義認定試験に参加してきました。

チェアエクササイズとは、さくらのスタジオの中にチェアーエアロとありますが、
椅子に座ったエアロビクスと同じく椅子に座ったエクササイズです。

チェアエクササイズ運動の参加目的、能力、場所に応じ「運動強度」を選択でき、定期的に実施することで健康・体力づくりやQOL(生活の質、生活の安定)の維持向上、ADL(日常生活動作)の自立を促せる効果があり、運動初心者や中高年に適した、科学的根拠に基づいた運動導入プログラムです。



また動きの発現機序から、骨盤・脊柱リズム運動を整え、体幹部を強化できると考えられ、場所を選ばず、いつでも誰でもが、また在宅でも実施可能なエクササイズです。このような理由から、おみやげエクササイズとも言われています。



運動の自主性を導くことをねらった運動プログラムということもあり、椅子に座ったままできるので下肢の負担が小さいので安心です。



利用者さんだけではなく、私たち運動指導者の「生涯現役」を配慮したプログラムもあります。超高齢社会の我が国は、椅子座位の運動は今後、ますます不可欠です。




会場:東京BunBスポーツ文化会館

日時:27年6月6、7日