今回は、スタジオで行われているブルーエクササイズを紹介します。

ブルーエクササイズとは・・・

ブルーのチューブを使い、椅子に座ったまま筋トレと有酸素運動を行うレッスンです。

適度な負荷でしっかり筋肉に刺激を与えることができ、食後１５分に行うことで血糖値の急な上昇も抑えることができます。

インスリン作用が悪くなり、糖をうまく処理できない状況を改善するには運動が不可欠だと言われています。ブルーエクササイズでは、急激な心拍数の上昇もなく、最後まで椅子に座りながら行う２０分のエクササイズですので、運動初心者の方や糖尿病などで運動を勧められている方にも始めやすい内容になっています。２０分でも終わった後には達成感を味わうことができると思います。

また、１０月よりマシンの台数を増やしました。有酸素運動の行えるマシンである、トレッドミル（歩く機械）、エルゴ（自転車）は非常に人気が高いです。より多くの方に利用して頂くため、こちらを２台ずつ増やしました。トレッドミルには全台テレビがついているので、長い時間でも飽きず運動することができます。体験や見学も随時行っております。お気軽にお越しください。