１月８日（金）「ボディメンテナンスヨガ」「エナジーヨガ」がフィットネス内で初めて行われました。

指導してくださる先生はヨガインストラクターの「Taiki」さんです。
ゆったりとした音楽の中、皆様ヨガを楽しんでいらっしゃいました。


ヨガとは柔軟・筋力・精神面を総合的にバランスよく整える効果があります。
インドが発祥地で、健康法として行っていたのが始まりです。
「Taiki」先生が当施設で指導してくださるヨガは次の通りになります。

■ボディメンテナンスヨガ

基本的なヨガのポーズや動き、効率的なストレッチ、意識的な呼吸を使って筋肉や関節など体の隅々まで整えていきます。

またじっくりと呼吸や体に意識を向けることで心のリフレッシュも行います。

常に安全に、基本に立ち返りながら筋力や柔軟性を向上させるようクラスを行いますので

経験者の方はもちろん初心者の方でも安心してご参加ください。

■エナジーヨガ

ヨガの基本のポーズや太陽礼拝の動きをベースに、ゆったりとしたフローと適度なポーズのホールドを合わせながら、深い呼吸と共に気持ちよく動いていくスタイルのクラスです。

集中力を養い、エネルギーの流れを活性化させ、体の内側からじんわりと代謝を高めていきます。また呼吸と体の繋がりを感じながら動くことで、心の安定を感じ、体の内側への気付きが深まっていきます。

常に安全に、基本に立ち返りながら筋力や柔軟性をバランス良く向上させていきます。
経験者の方はもちろん初心者の方でも安心してご参加ください