年齢と共に、筋肉は衰えやすくなります。

その中でも、脚の筋肉は特に衰えやすいものです。

また、ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。



通常は歩くことで下半身の筋肉が収縮し、血液が心臓に戻りますが、歩かなくなったり、ふくらはぎの筋肉が弱くなると、血液が戻りにくくなり、心臓の動きが低下します。

それが浮腫みの原因になることもあります。健康を維持する為にも下半身の筋肉は特に重要です。

今回は下半身を自宅で鍛える事ができるトレーニングをご紹介します。（画像参照）

１日１０回を週３回目安が理想です。さくらでは専門トレーナーがこのように簡単にできる運動のアドバイスも行っております。

見学や体験のご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。