2022.08.09
メディカルフィットネスさくらの売りのひとつが、サウナです。
沢山汗をかいて運動した後、サウナに入ってサッパリしてお帰り頂いています。
でも皆さん、なんとなく身体に良いイメージのサウナですが、具体的にどんな効果があるかご存知ですか？
＜お風呂、運動とは違う血流改善効果＞
サウナの効能は、「血流が良くなることで、老廃物排出が促され、栄養も体の隅々まで届く」という点につきます。
でもお風呂でも、運動でも血流がよくなるから同じなんじゃ？と思った方、実はサウナは血流改善に最も適した方法なんです。
お風呂は、身体が温まり血流が良くなりますが、水圧がかかることによって結果血管は細くなってしまいます。
運動も体が温まり、血流が良くなりますが、その分疲労し、心臓にも負担がかります。
その点サウナは、身体が温まって血流が改善し、じっと座っているため負担もかからない・・・！血流の改善にはうってつけなのです。
ちなみにサウナ中の血流は、運動やお風呂の２倍にもなるんだとか。
＜血流が良くなると、なぜ身体に良いの？＞
血管は、身体の隅々まで張り巡らされ、日々身体に必要な酸素や栄養素を運んだり、老廃物の排出を促しています。
そのため血流が良くなると…
１）体調改善につながる
酸素や栄養素が身体の末端まで行き届くことで細胞が元気になり、身体の回復を早める
２）筋肉が和らぎ、心が安らぐ
血流がよくなることで筋肉の緊張がほぐれ、動悸や不安感が和らぐ
３）美容に効果的
血流が良くなると、胃腸の働きが良くなります。すると食欲も増し、食事が美味しく感じる。
さらに身体にしっかり栄養を取り込めるし、お通じもよくなる。
また、適度な疲労感で快眠にもつながるので、食事・お通じ・睡眠の面で効果が有る。
自然と美しい身体になる。
こんなにたくさんの良い効果があるサウナ。
メディカルフィットネスさくらでは無料体験を行っており、フィットネスマシーンはもちろん、お風呂とサウナも体験できます。
ぜひさくらのサウナを体験してみてくださいね！
お申し込みは下記まで
電話でのお申し込みはこちら→0248-63-7252（月～土 10：00～21：00）
